Was macht ihr um fit zu bleiben?
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hbss schrieb:
Gehört Fasten und Spass am tag/sport">Sport zusammen?
Sie schließen sich zumindest nicht aus, es kommt zu einem großen Teil darauf an, welche Form des Fastens man praktiziert. Hier
https://de.wikipedia.org/wiki/Fasten
und teilweise auch in den weiterführenden Artikeln findet man eine breite Auswahl. Ich bin zwar kein Katholik, aber wenn ich den Zusammenhang von Fasching und Ostern richtig verstehe, sind wir gerade in der Fastenzeit. -
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Machst Du die 40 Tage?
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MMn schon, da Sport nichts bringt, wenn die Ernährung nicht stimmt. Tatsächlich würde ich "Fasten" unter den Begriff "Ernährung" fassen, mit dem Ziel, abzuspecken.
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hyde schrieb:
MMn schon, da Sport nichts bringt, wenn die Ernährung nicht stimmt. Tatsächlich würde ich "Fasten" unter den Begriff "Ernährung" fassen, mit dem Ziel, abzuspecken.
Sport bringt immer etwas. Selbst wenn man nicht von seinen Pfunden runter kommt, so sorgt Sport dafür dass der Bewegungsapparat ordentlich funktioniert und man eben auch immer wieder ordentlich Energie verbrennt. Da laufen trotzdem die abbauenden Prozesse im Körper. Das sorgt auch dafür dass man gesund bleibt!
Wenn man den Körperfettanteil im Körper reduzieren würde, dann hat man natürlich auch weniger mit sich herum zu tragen.
Es ist schon ein Unterschied ob man 1kg mehr oder weniger wiegt. Schnall dir mal so ein Tetrapack mit Milch um den Bauch und laufe damit herum. An die Fettmenge hat man sich mit der Zeit gewöhnt, weil es eben nicht plötzlich passiert ist, sondern innerhalb von einigen Jahren.
Es ist besser wenn man versucht auf ein besseres Körperfett-Niveau zu kommen, aber das schafft eben nicht jeder.
Wenn man jeden Tag ein paar Kilometer läuft, so wie die 83 Jährige Frau die ich hier immer wieder treffe, dann hält das auch geistig fit. Es ist wichtig dass man den in dem Körpergewebe gespeicherten Zucker los wird! Bei Leuten mit Diabetes zerschneidet dieser Zucker der sich im Gewebe eingelagert hat praktisch das Gewebe und man merkt das indem die Nerven mit der Zeit zerstört werden.
Das fängt auch nicht erst im hohen Alter an, das passiert schon mit recht jungen Jahren, nur akkumuliert sich das eben mit der Zeit. Jedes Mal wenn man sich wieder einen Zuckerschock verpasst macht man den Körper ein kleines wenig kaputt.
Deshalb mache ich es so dass es Zeiten gibt an denen ich eine ganze Weile nichts esse, dann mache ich einen langen zügigen Spaziergang, lege da noch ein paar kurze Läufe oder Sprints ein. Ich komme dann auf etwa 13km. Ich esse dann erst etwas wenn der Körper richtig von Glukose befreit wurde und genügend seine Ressourcen nutzen musste.
Das witzige ist dass man ganz zum Schluss mehr Energie hat als vorher und gar nicht mehr erschöpft ist. Man meint immer dass man ja verhungern würde wenn man nicht alle paar Stunden etwas zu Essen bekommt, aber das ist Unsinn. Bei Kindern mag das sein, weil sie nicht so sehr viel Energie im Körper speichern können, nur bei Erwachsenen ist da ein riesiger Puffer vorhanden der eben auch genutzt werden muss. -
Natürlich bringt Sport immer etwas. Der größte Antrieb der Menschen ist es nunmal, abzuspecken und dadurch (unweigerlich) auch fit zu werden. Das geht einher.
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Fasten soll auch Darm und Blut reinigen.
" schon, da Sport nichts bringt, wenn die Ernährung nicht stimmt. Tatsächlich würde ich "Fasten" unter den Begriff "Ernährung" fassen, mit dem Ziel, abzuspecken. "
Auch dünne Menschen fasten.
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Die sollten dann aber auch mehr essen und nicht auf eine komplette Mahlzeit verzichten, um ein Defizit zu haben.
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