Was macht ihr um fit zu bleiben?
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Alle zwei Wochen gehen wir Fußball spielen, für 2 Std.
Dann fahre ich so oft es geht, mit menem MTB um Fit zubleiben.
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Ich würde schwimmen, gehen. Dort werden alle Muskeln trainiert.
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Ich spiele einmal die Woche Fußball und mache als ausgleich noch Freeletics damit das Training nicht zu einseitig ist.
Wobei da auch vieles andere ginge.
An sich sind die meisten Trainingsprogramme mit eigenem Körpergewicht gut, da sie eben ohne Hilfsmittel und schnell gehen.
Und das "Tracking" davon mit Fitness-Apps ist ssuper, wenn man eine Hilfestellung bzgl. Eigendisziplin braucht :) -
Funktioniert das mit den Apps. bei uns. Nach Monaten ist das eingeschlafen. Verein ist besser und zuverlässiger.
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Zumindest am Anfang funktioniert es bei mir mich dadurch zu regelmässigem Training zu motivieren. Je nach App etwa 2-3 Wochen lang ungefähr. Ich hatte z.B "SEVEN", "runtastic" und einen Kalorienzähler...heute nutze ich nur noch "runtastic", wenn ich mal radfahre oder laufe...
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Jeden Tag ein paar Liegestütze und Planks dazu joggen gehen. Ich habe dafür keine wissenschaftliche Bewise, denke aber dass das ein gutes Gesamttraining für den Körper ist.
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livelaugh3 schrieb:
Ich habe dafür keine wissenschaftliche Bewise, denke aber dass das ein gutes Gesamttraining für den Körper ist.
Was haben die griechischen Philosophen damals gesagt?
=> In einem gesunden Körper, steckt auch ein gesunder Geist.
Wenn die das vor ein paar tausend Jahren schon wussten, dann würde ich wetten dass da etwas wahres dran ist. -
Draußen Sport machen ist leider nicht drin, müsste mit einer Maske Joggen gehen. Das kann nur in einem Desaster enden. Ich benutze stattdessen mein Aufwärmprogramm aus dem alten Sportverein. Das geht in etwa eine halbe Stunde und besteht aus auf der Stelle laufen, Hampelmänner, Sit-Ups und Liegestütz, um mal ein paar Beispiele zu nennen.
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Also jegliche Teamsportart ist sehr gut um fit zu bleiben. Wegen corona eignet sich joggen oder auch fahrrad fahren bzw. Wandern
LG Tobi
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Weshalb willst du mit der Maske Joggen?
Ich mache das, aber natürlich ohne Maske.
Die alte Frau (um die 70) die hier immer den langen Fahrradweg entlang läuft/Joggt, die trägt auch keine Maske dabei.
Die Maske dient nur in geschlossenen Räumen dafür dass man sich gegenseitig nicht so leicht ansteckt.
Sobald du den Supermarkt verlässt und dann alleine im Auto sitzt, dann trägst du doch auch keine Maske.
Laufen ist die effektivste Art die es für dich gibt Energie zu verbrennen. Du beanspruchst dabei auch die gesamte Skelettmuskulatur.
Ich habe in der Nähe meines Dorfs drei Möglichkeiten zu laufen. Der Weg zum Bahnhof (Asphaltoberfläche), der Web zum Badesee (Asphalt) und dann noch ein kreisförmiger Weg der aber keine so gute Oberfläche besitzt, da gibt es überall Steine, so dass ich dort nur mit Sicherheitsschuhen (feste PE-Zwischeneinlage in der Sohle) laufen kann.
In der Stadt selber ist es natürlich etwas doof, aber da die Leute zu Hause bleiben sollen, es sei denn sie müssen zur Arbeit, einkaufen, zum Arzt oder sie wollen Sport machen ...
Daher sollten die Wege eigentlich recht leer sein, auch in der Stadt. Jedenfalls theoretisch. War lange in keiner größeren Stadt mehr. -
Hi,
ich halte mich zum Beispiel hin und wieder gerne mit einer kalten Dusche fit. Das bringt meinen Kreislauf in Schwung und stärkt das Immunsystem. Irgendwann habe ich diesen Beitrag über das kalte Duschen gefunden https://www.sundt.de/blog/kalt-duschen/
Der kam mir gerade wieder in den Sinn und ich dachte mir, ich teil ihn hier mit euch… darin steht zum Beispiel wofür kaltes duschen gut ist und welche Wassertemperaturen besonders förderlich und immunsystemstärkend sind.
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ich fahre jeden Tag 300km... mit dem Auto.
Ich wohne in der 6.Etage ohne Fahrstuhl. erst vor kurzem Eingezogen... Schränke schleppen, Kühlränke, waschmaschine hochschleppen... da ist den Müll rausbringen schon ein kleines work-out.
Ich habe eine 40h Arbeitswoche...
Fitnesstudio habe ich hinter mir, joggen war nie meins, fahrrad fahren, wozu? die Strecke, die ich zurücklege, kann ich in meinem festen Tagesablauf nicht mit dem fahrrad bewältigen(zumindest kriege ich das nicht bezahlt) und ich hatte erst gestern wieder muskelkater im rechten Bein...
Schrittzähler, Fitnessapps etc? schrittzähler kann ich gerne an der felge meines Autos anbringen. ich kann mir auch ein fahrrad in den kofferraum packen, dann fahre ich jedenTag 300km mit dem Fahrrad... im Kofferraum.
Kalt duschen? wir sind fortschrittlich, wir haben warmes Wasser aus der wand. Wechselduschen ja, aber nicht gesamt kalt...
mein Fittnessprogramm: früh um 04:30 Uhr aufstehen, 05:00 Uhr losfahren, 2h autobahn+Stadtverkehr berlin, 17 Uhr feierabend, 2h stadterkehr berlin+Autobahn, 19 Uhr zuhause. Mein Fahrrad säuft etwas über 5000l Diesel im Jahr, wenigstens muss ich das nicht trinken, also erfülle ich auch schonmal einen Punkt diätprogramm, durch Verzicht.
PS: wer denkt, dass das pillepalle ist, kann das gerne mal 1 Monat versuchen durchzuhalten... ich mach das jetzt schon so ein paar Jahre...
Beitrag zuletzt geändert: 5.3.2021 8:51:18 von sebulon -
@sebulon
Ist das nicht selbst geschaffenes Leid, so eine weite Strecke täglich zu pendeln? Klar hat man da für nichts mehr Zeit....
Ich gehe keine 5min zu Fuß zur Arbeit. Das schont die Umwelt ungemein. Was du veranstaltest, sollte verboten werden.
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Hallo Zusammen!
Ja ich mache Sport beziehungsweise habe ich das gemacht, bis corona die ganzen Fitnessstudios geschlossen hat. Naja jetzt heißt es einfach motivativ bleiben und zuhause was machen -
Mfg,
Webbywiz -
sebulon schrieb: früh um 04:30 Uhr aufstehen, 05:00 Uhr losfahren, 2h autobahn+Stadtverkehr berlin, 17 Uhr feierabend, 2h stadterkehr berlin+Autobahn, 19 Uhr zuhause.
PS: wer denkt, dass das pillepalle ist, kann das gerne mal 1 Monat versuchen durchzuhalten... ich mach das jetzt schon so ein paar Jahre...
Mein Bruder macht das jetzt seit ein paar Jahren so, steht genau um die Zeit auf, fährt mit dem Fahrrad zum Bahnhof, dann nach Berlin und kommt frühestens 19 Uhr wieder zurück, teilweise 20 Uhr oder 21 Uhr, je nach anfallender Arbeitsmenge.
webfanfranken schrieb:
@sebulon
Ist das nicht selbst geschaffenes Leid, so eine weite Strecke täglich zu pendeln? Klar hat man da für nichts mehr Zeit....
Ich gehe keine 5min zu Fuß zur Arbeit. Das schont die Umwelt ungemein. Was du veranstaltest, sollte verboten werden.
Du hast Glück dass du nur 5 Minuten zur Arbeit gehen musst. Mein Bruder würde auch lieber Home-Office machen oder wenigstens ein paar Tage in der Woche. Glaubst du die Leute finden es toll hunderte Kilometer zur Arbeit zu fahren?
In Berlin kann man extrem schlecht eine halbwegs gute Wohnung finden und wenn man dann eine gefunden hat, dann bezahlt man sich dumm und dämlich.
Ein weiterer Punkt ist einfach dass man dann die Verbindungen zu den Menschen abbrechen müsste und es ist extrem schwierig neue Menschen kennen zu lernen und zu denen starke Verbindungen aufzubauen.
Wenn man dann noch eine Familie hat, dann ist das nahezu unmöglich. Dass die Frau ihren Job aufgibt oder die Kinder aus ihrem Umfeld gerissen werden ... jedes mal wenn man einen anderen Job bekommt, das ist etwas was extrem schwer ist und die beteiligten Menschen auch schädigen kann.
Es gibt manche Menschen die gar kein Problem haben die Zelte hinter sich abzubrechen, aber das sind eben nur extrem wenige Menschen die eh nichts mehr zu verlieren haben. -
micropower schrieb:
[...]
Du hast Glück dass du nur 5 Minuten zur Arbeit gehen musst. Mein Bruder würde auch lieber Home-Office machen oder wenigstens ein paar Tage in der Woche. Glaubst du die Leute finden es toll hunderte Kilometer zur Arbeit zu fahren?
In Berlin kann man extrem schlecht eine halbwegs gute Wohnung finden und wenn man dann eine gefunden hat, dann bezahlt man sich dumm und dämlich.
Ein weiterer Punkt ist einfach dass man dann die Verbindungen zu den Menschen abbrechen müsste und es ist extrem schwierig neue Menschen kennen zu lernen und zu denen starke Verbindungen aufzubauen.
Wenn man dann noch eine Familie hat, dann ist das nahezu unmöglich. Dass die Frau ihren Job aufgibt oder die Kinder aus ihrem Umfeld gerissen werden ... jedes mal wenn man einen anderen Job bekommt, das ist etwas was extrem schwer ist und die beteiligten Menschen auch schädigen kann.
Es gibt manche Menschen die gar kein Problem haben die Zelte hinter sich abzubrechen, aber das sind eben nur extrem wenige Menschen die eh nichts mehr zu verlieren haben.
Sie ist jung... sie hat noch keine Erfahrung... noch bei mutti wohnen, bei papa arbeiten, aber anderen was verbieten wollen (übrigens gänzlich Verfassungswidrig, aber das war den Öko-faschisten sowieso schon immer egal...). Es gibt Gründe nicht umzuziehen, vor allem wenn man nicht alleine ist, umfeld und Berlin ist für mich kein lebensumfeld. Ich habe einen Job, der latent Spaß macht, soweit bezahlt wird, dass man davon leben kann und der auch kein Schandfleck im Lebenslauf ist, also bleibt der job. -
sebulon schrieb:
Es gibt Gründe nicht umzuziehen
Ist vielleicht ein bisschen Off-Topic vom eigentlichen Thema: Ich bin jetzt auch 7 Jahre lang mehrere Stunden pro Tag gependelt aber dank Corona haben sehr viele Unternehmen umgedacht und bieten jetzt - zumindest in der IT-Branche Remote-Jobs an.
Ich fange demnächst einen fast 100 % Remote-Job an - du könntest dir evtl. auch ein anderes Unternehmen suchen - Leute, die auf lima-city aktiv sind, dürften ja ebenfalls ITler sein und meiner Erfahrung nach bieten gerade die gut bezahlenden Konzerne und auch neue Startups die gut-bezahlten Jobs auch mit Homeoffice an
Um zurück zur Fitness zu kommen: Ich nutze ein Laufband unter meinen Stehtisch im Home-Office - so kann ich mich bewegen und arbeiten, bei meinem aktuellen Arbeitgeber haben sogar manche Kolleginnen im Büro ein ähnliches Setup -
1.Grundregel: Aufzüge und Rolltreppen soweit wie möglich ignorieren
2.keine Lieferdienste in Anspruch nehmen, alles soweit möglich selber besorgen
3.Hierarchie der Fortbewegung: zu Fuß oder Fahrrad, dann Öffis, dann Auto
Das lässt sich sicherlich nicht von Jedem und an jedem Ort gleichermaßen umsetzen, soll auch nur eine Anregung sein. -
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