Was macht ihr um fit zu bleiben?
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@ derfamilienweiher
Das mit dem "geistigen" kann schon stimmen, aber es liegt dann eher daran dass man den Willen weniger zu essen eher hat wenn man denkt es wäre etwas magisches.
Es gehen bei uns hier ja auch viele Leute zu einem Versprecher (= Scharlatan) der den Leuten gegen möglichst viel Geld verspricht dass sie wieder gesund werden.
Die Leute glauben auch ca. 3 Tage daran und in der Zeit ist es wirklich "besser", jedenfalls fühlen sich die Leute so als ob es besser wäre. Es hat aber eher etwas mit Euphorie und die Ausschüttung von körpereigenen Stoffen zu tun.
Manchmal muss man sich einfach selbst treu sein und es einfach durchziehen.
Wenn man wirklich nur noch die Hälfte am Tag ist wie zuvor, dann stellt sich der Körper darauf ein ... allerdings dauert es dann locker ein halbes bis ein Jahr bis der Körper den zu großen Magen und das größere Darmsystem zurück gebildet hat.
So lange das noch nicht abgeschlossen ist gibt es immer noch den Drang sein Darmsystem so zu füllen dass es voll ausgefüllt wird. Das darf man aber nicht und genau wegen diesem Problem braucht es von dem Menschen die geistige Kraft es so lange durchzuhalten. Danach wird es leichter, aber es ist auch sehr einfach sich wieder gehen zu lassen. -
Also ich gehe drei bis viermal die Woche zum Schwimmen, einmal in der Woche zum Kickboxen und einmal zum Batminton. Des weiteren gehe ich in meiner Freizeit joggen und trainiere mit der App Runtastic Sixpack, die ich gut finde.
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Bei mir gibts nur Radfahren. Das aber auch nur nach Lust und Laune.
Ganz wichtig dabei: Strava ("If it isn't on strava, it didn't happen")
Nur so kann man sich effektiv mit den Leuten in der Umgebung messen, wenn man nicht in einem Radclub ist. -
ch-r schrieb:
Und in Reallife die Strecke mit dem E-Bike abfahren sich aber gegenüber den anderen brüsten.
Ganz wichtig dabei: Strava ("If it isn't on strava, it didn't happen")
Nur so kann man sich effektiv mit den Leuten in der Umgebung messen, wenn man nicht in einem Radclub ist.
Beitrag zuletzt geändert: 4.10.2016 1:15:52 von autobert -
Also ich als Ex Soldat, jogge jeden Mittwoch 6km vor der Arbeit...sprich ich stehe Mittwochs schon um 3uhr auf um das ich um 6 auf Arbeit bin ... Dienstag und Donnerstag gehe ich nach meiner Arbeit noch je 2-3h in die mukkibude und Samstags zum Kickboxen...is nich leicht aber man sieht es mir an :)
Und Ernährung is halt Gesund kein Fastfood etc... -
Derweilen würde ich mal sagen ab ins Hallenbad und ab und an Studio wens mich denn freut.
Dazu noch einmal die Woche fix Lauftraining, das reicht dann auch wieder! Muss es ja nicht übertreiben das Ganze. -
Also ich persönlich bin früher gerne laufen gegangen :) Ich nutzte auch die App von Runtastic und war sehr zufrieden. Ich glaub ich werde demnächst eh wieder mal laufen gehen XD
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@ k3y
Ich frage mich weshalb überall dies Apps und Körpermonitore angeboten werden, ich kenne eigentlich keinen Grund weshalb so etwas jemand kaufen sollte.
Es könnte dazu dienen dass man sich mehr motiviert etwas zu machen, denn dort hat man es dann quasi schwarz auf weiß ... dass man eingerostet oder einfach ein faules ... Mensch ist.
Es ist aber eher ungünstig dass man quasi von außen (durch die App) zu etwas gezwungen wird, denn dann will man es selbst nicht und hält es auch nicht durch.
Man muss sich ja quasi sein Leben lang entsprechend bewegen da man genetisch von der Natur her eigentlich darauf ausgerichtet ist.
Es gibt da Prozesse im Körper die nicht richtig funktionieren wenn man sich nicht ausreichend bewegt und das kann dann böse Nebeneffekte haben.
Wichtig ist auch dass man ab und zu so richtig Hunger hat, also aus dem Körper ein Großteil der Energiereserven entzogen worden sind. In der heutigen Zeit ist der Energiegehalt des Körpers so gut wie konstant, dann kommen die Körperprozesse nicht so richtig in gang und die dafür verantwortlichen Zellen sterben ab oder verkümmern.
Bei der Diabetes sind es die Langerhans'sche Inseln in der Bauchspeicheldrüse welche dadurch zu Grunde gehen.
So ein auf und ab ist wichtig.
Zu der Motivation:
Ich musste mich zum Anfang auch motivieren etwas zu laufen, haben nach 300 Metern schlapp gemacht.
Dann habe ich gelernt wie man richtig atmet (eigentlich nur durch die Nase atmen, nicht durch den Mund) und schon habe ich deutlich länger durchgehalten und kurz darauf konnte ich die Runde (4,2km) einfach durchlaufen ohne mich sonderlich anstrengen zu müssen.
Es geht, man muss es nur mal machen und anfangen. -
Es gibt ja jede Menge Videos und Apps zum Thema Sport. Wird das genutzt? Wir sind zu faul dazu, wir machen Sport zb heute morgen Joggen vor der Arbeit in der Gruppe. Weil dann weckt Dich jemand. Nie das Gefühl gehabt, heute mal faul?
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Ich bin derzeit viel beim Bouldern, Klettern oder Tennis spielen. Das sind alles Sportarten, die einen recht fit halten. Zudem ist man da nicht alleine unterwegs und so überwindet man den inneren Schweinehund sehr einfach. Zudem arbeite ich auch noch in einer Firma, bei der alle recht sportlich sind und nach Feierabend auch gerne mal noch ne Runde Badminton organisieren
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Wo bist Du am klettern? MIttelgebirge oder Alpen oder richtig hoch in der Schweiz?
Squash ist auch gut nach m Job aufm Bürostuhl. -
Ich bin tatsächlich im Fitness-Studio um mich fit zu halten. Habe lange Fußball gespielt und mich dann am Knöchel verletzt, sodass der Arzt mir geraten hat, aufzuhören. Dadurch scheiden leider viele Möglichkeiten für mich aus. Fahrradfahren und Schwimmen gehören noch zu den Dingen, die ich öfters mache.
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Ich bekomme durch die vielen Rundgänge auf der Arbeit (gefühlt) viele km zusammen... Das reicht aktuell für mich...
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Ich gehe 2-3 mal die Woche in den Kraftraum an der Uni. Außerdem spiele ich alle 2-3 Wochen 2-3 Stunden Fußball mit Kumpels :)
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Bei Verletzungen müssten alle Wassersportarten funktionieren: Tauchen Schwimmen Wasserball Springen....
Und Yoga kann jeder
auch wenn er schon bettlägerig ist.
Und Migräne und so Zeug verschwinden auch. -
micropower schrieb:
@ k3y
Ich frage mich weshalb überall dies Apps und Körpermonitore angeboten werden, ich kenne eigentlich keinen Grund weshalb so etwas jemand kaufen sollte.
Ich selber besitze seit 2 Jahren einen Fitness Tracker. Er hilft mir schon meine Erfolge zu überwachen beim Joggen und den Fortschritt so genau zu sehen motiviert einen umso mehr. Über Sinn und Unsinn lässt sich wie immer streiten, ich mag meinen Tracker eigentlich ganz gern :)
Die Schlafüberwachung finde ich auch sehr nett und die "lautlose" Weckfunktion ist gerade ideal, wenn ich früher als die Freundin aufstehen muss.
Ich bin gerade auch am überlegen, ob ich auf ein Jawbone up 3 umsteige, da dieses auch eine Ruhepulsüberwachung hat. Man kann seinen Körper durch sowas schon besser kennenlernen und sehen, wie sich Sport, Kaffee, das Vermeiden von Sport etc. auf den Körper auswirken. Auch das kann eine Motivation sein eingefahrene Gewohnheiten zu ändern. -
ich spiele täglich 2 stundenlang LoL. Außerdem gehe ich joggen umd meinen körper fit zu halten
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