Wie werdet ihr mit euren Problemen fertig?
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...mein tip
zuerst irgendwie spannung abbauen
musst ein neues programm finden:
sport, musik, freunde reden/ausgehen oder was auch immer dir spass macht
gut ernähren- obst essen, solarium - energie tanken durch relaxen oder action-
dampf ablassen mit alkohol hilft nicht - lockert vielleicht kurzfristig nur und kann zur gewohnheit werden
aktiv bleiben und daran denken das viele leute wirklich ernste probleme hatten und unmögliches geschafft haben (zb. denke an herminator nach unfall und danach olympiasieger!)
da das alte programm nicht hilft: frische luft ... vielleicht mal in die berge- raus aus dem alltagstrott und dort nachdenken darüber
oft ergibt sich dann ein anderer blickwinkel ... (egal ob auto oder zug)
jedes problem ist lösbar- jedes bewältigte problem macht dich weiser und stärker
auch wenns zeit benötigt um den durchblick zu kriegen
letzter tip:
ins hallenbad 20 runden schwimmen...unterwasser alles rausschreien und schimpfen,,.... dann sauna, dampfbad und solarium
danach ein leckeres steak essen gehen und kino... anschliessend unbekanntes lokal oder disco mal unter der woche und abdancen -
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Naja, also bei mir würde ich gerne das Prob beenden, doch leider habe ich dazu keine Zeit, weil dazwischen die Schule, Arbeit, etc. kommt.
Und dann zieht bei mir das Problem immer weiter mit und ich kann zur Zeit keinen Schlussstrich ziehen. Frühstens am Freitag wäre das Möglich.
Doch bis dahin heißt es weiter Depri Stimmung -
Naja, also bei mir würde ich gerne das Prob beenden, doch leider habe ich dazu keine Zeit, weil dazwischen die Schule, Arbeit, etc. kommt.
Und dann zieht bei mir das Problem immer weiter mit und ich kann zur Zeit keinen Schlussstrich ziehen. Frühstens am Freitag wäre das Möglich.
Doch bis dahin heißt es weiter Depri Stimmung
Dann rate ich dir mal raus zu kommen.
Geh mal für ein zwei Tage weg von Zuhause und dem Stress und komm runter.
SO könntest du zum beispiel ein Survivaltraning machen.
Ist geil, du lernst was, hast deine Ruhe und es macht Spaß... -
stimmt, gibt es nur ein problem, ich muss zur schule!!! :P
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stimmt, gibt es nur ein problem, ich muss zur schule!!! :P
LOL,
ich meine ja auch nach Weihnachten du Held
Du solltest nach Weihnachten das machen.
Aber, wenn du es in einem Wald machst, sprech dich vorher mit einem Förster ab, ob es ok ist.
ICh glaube nicht, dass du Ärger gebrauchen kannst, oder? -
hab auch in letzter zeit manchmal solche phasen...eine woche gehts mir oft gut und dann bin ich total down aber ohne grund... aber ich gehe dann immer meistens trainieren oder so dann gehts mir gleich besser! am wochenende vill n bissl alk wenns ganz schlimm is und dann geht das schon =)
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ich bau meine dpressionen immer dadurch ab, das ich es runter schlucke und nicht mehr dran denke...es hilft für mich, aber bei manchen kommt das dann (teilweise nach jahren) wieder hoch...und daran hab ich schon leute zugrunde gehen sehen...
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ich bau meine dpressionen immer dadurch ab, das ich es runter schlucke und nicht mehr dran denke...es hilft für mich, aber bei manchen kommt das dann (teilweise nach jahren) wieder hoch...und daran hab ich schon leute zugrunde gehen sehen...
Man sollte sich auch mit seinen Problemen befassen und möglichst lösen anstatt sie zu verdrängen. -
is schon richtig, aber ich weis, das es bei mir bessere auswirkungen hat. wenn ich meine probleme lösen hinterfrage ich alles und das ist für mich nicht gut, weil ich da nie fertig werde, weil immer neue fragen aufkommen
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Also wenn ich depri drauf bin mach ich hantel training oder fahr ein bisl durch die gegend was bei mir allerdings immer hilft ist den frust davon zu rennen einfach rennen so lang du kannst dann fällste am schluss müde ins bett und vergisst deine probleme :-)
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vorsorge mach ich.
kein zucker, kein rapsöl, niedriger glykämischer index von der ernährung.
zahlreiche gesundheitsübungen und low-impact sport.
wenn es schon schlecht ist:
mit freunden reden
psychotherapie gehen (hilft sehr)
entspannen, schlafen, meditieren (taoistische + zen)
schokolade essen, aber mit mindestens 80% kakao.
lachen, witze reißen
trainieren -
vorsorge mach ich.
kein zucker, kein rapsöl, niedriger glykämischer index von der ernährung.
zahlreiche gesundheitsübungen und low-impact sport.
wenn es schon schlecht ist:
mit freunden reden
psychotherapie gehen (hilft sehr)
entspannen, schlafen, meditieren (taoistische + zen)
schokolade essen, aber mit mindestens 80% kakao.
lachen, witze reißen
trainieren
MHR,
Also so depri bin ich jetzt auch nicht, das ich gleich zu einem "Fachmann" gehen muss. Das ist übertrieben.
Aber ich habe heute was neues gefunden was mir persöhnlich sehr gut hilft. Ich fahre Rennen. Rennen gegen Autos. Mit dem Fahrrad. Und ab und zu gelingt es mir, eins oder zwei sogar zu überholen. Das ist anstrengent und wenn man es einmal schafft, dann ist man so was von happy :-) -
Mucke auf volle Pulle und UT spielen ^^
Oooder mit meiner Freundin sprechen - wenige Worte sind schon ausreichend um mich wieder überglücklich zu machen ^^ -
doof ist halt nur wenn man wegen der freundin depri ist ich finde es gibt nichts schlimmeres als liebes kummer!! und da hilft wirklich nur noch eins ne neue oder mit kollegen weggehn die muntern einen dann auf
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Ich verpacke meine GEfühle, Gedanken immer in Texte.
Also keine Gedichte sondern Raps.
Das hilft gut um damit klar zu kommen man "redet2 es sich förmlich von der Seele und durchdenkt seine Situation nocheinmal.
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Mh, schreiben wäre auch nicht schlecht, aber ich glaube um alle Probleme aufeinmal auf zuschreiben , egal ob Tagebuch, Geschichte, Songtext, etc. dauert einfach zu lange und wegen einem songtext würde ich mich zu schnell aufregen.
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Ich habe meist depris vor Arbeiten die Ganz wichtig sind. Ich kann sie nie loswerden, erst wenn ich die Arbeit geschrieben und wieder Gut zurukbekommen habe bin ich erleichtert. Doch eine nachdem anderen, die Arbeiten hören nie auf
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ulkuculeriz schrieb:
Ich habe meist depris vor Arbeiten die Ganz wichtig sind. Ich kann sie nie loswerden, erst wenn ich die Arbeit geschrieben und wieder Gut zurukbekommen habe bin ich erleichtert. Doch eine nachdem anderen, die Arbeiten hören nie auf
Und dann bist du die ganze Zeit depri und du probierst nicht das irgendwie los zu werden? Du lässt es einfach so da und probierst so gut wie möglich damit klar zu kommen? Habe ich das so richtig verstanden? -
Also ich versuche dann Leute zu besuchen um mich abzulenken oder wenigstens welche anzurufen. Sicher sind das dann nur solche, wo ich hoffe sie können mich auferbauen. Von anderen die Probleme anzuhören hätte ich da keine Nerven.
Spazieren ist auch ganz gut oder sich ein Ziel für die nächste Stunde vornehmen, z.B. bißchen aufräumen.
Soweit meine Tipps
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http://www.thomasfehr.de
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Was ich jetzt auch noch rausgefunden habe bzw. warum jeder da andere Meinung ist einfach die:
Man muss etwas machen, was einem selber aufbaut bzw. Spaß macht. Das ist ja bei jeden anders und somit hat jeder andere Dinge, wie er damit fertig wird.
Glaube das das Logisch klingt.^^ -
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