Wie hört man am besten mit Rauchen auf?
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Naja einfach das was man zunimmt wenn man aufhört zu tag/rauchen">rauchen.... Guter stoffwechsel....
Uno
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da gibt es eine abhilfe, du rolle!
erstens, nicht statt rauchen schokolade futtern
zweitens, sport machen, am besten joggen, reinigt die lunge!
(drittens, wieder anfangen)
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Punkt 2 mache ich 3mal wöchentlich im Traning plus Wochenends im Wettkampf und trotzdem wird das Gewicht langsam mehr. Selbst der gang zum Ernährzungsberater hat nicht geholfen..... -
Gar nicht erst anfangen.
Bin jetzt 18.
Noch nicht einmal geraucht,
Noch nicht einmal getrunken
Drogen schon gar nicht.
und was es noch alles gibt.
Das schaffn andere auch o_O
Also, gar nicht erst anfangen dann hört man damit am besten auf
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Mir hat am besten das Buch "Endlich Nichtraucher" geholfen. Hatte vorher schon Akupunktur und Nikotinkaugummis ausprobiert.
Das Buch unterstützt fast wie eine Art "Gehirnwäsche" den Willen aufzuhören.
Wie gesagt, bei mir hat es funktioniert und ist drei Jahre lang gut gegangen, bis ich im Urlaub idiotischerweise wieder zur Zigarette gegriffen habe.
Ich denke, ich werde demnächst nochmal das Buch lesen! -
Das Wichtigste ist: "Du mußt es bewußt WOLLEN!"
Sonst kannst Du es vergessen...
Und sobald Du Streß hast (gerade zu Anfang) ist die Gefahr sehr groß, daß Du rückfällig wirst. -
Hallo,
ich würde sagen du probierst mal eine Zigarette zu essen...klingt jetzt völig idiotisch, aber mein Kumpel wurde mal von seinem Dad beim Rauchen erwischt...und der musste dann eine Zigarette essen....joa, jetzt raucht der nicht mehr ^^
mfg
Albert -
Ich habe knapp 10 Jahre geraucht und rauche jetzt seit etwa 10 Jahren nicht mehr. Bei mir waren es übrigens 50 - 60 Zigaretten pro Tag und ich hab von einem Tag auf den anderen aufgehört. Mit einer Grippe hat es angefangen, da hat mir einfach keine Zigarette geschmeckt und ich konnte auch noch nicht einmal richtig ziehen. Nach etwa einer Woche war die Krankheit vorbei und ich habe beschlossen aufzuhören. Eine angebrochene Packung lag allerdings noch auf dem Tisch, die hab ich tatsächlich noch geraucht und seither nie wieder eine Zigarette angerührt. In den Momenten wo ich Verlangen nach einer Zigarette hatte hab ich einen Kaugummi in den Mund gesteckt, keinen Nikotinkaugummi sondern einen ganz normalen, zuckerfreien. Mann, was hab ich da Kaugummis verbraucht...
Aber es hat geholfen.
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Hi,
ja die Technik mit der Grippe kann ich nur zu gut empfehlen^^ So hat es bei mir auch aufgehört 2 Wochen Krank im Bett und schon ist das Nikotin verlangen weg. Allerdings ist es am besten wenn du dir einen guten Grund suchst. Ich muss zugeben ich habe nach der Krankheit nahc einer Weile wieder angefangen, mittlerweile jedoch bin ich glücklicher Nichtraucher!!! Und zwar war ich nach der Krankheit ( Mageninfektion) ziemlich kaputt vom Körper her, hatte keine Kraft mehr, was mich sehr aufgeregt hat. Da ich Sport liebe und ich es kaum ausgehalten habe so geschwächt zu sein wollte ich natürlich Sport machen. Nun jedcohc hatte ich das Problem, dass ich wieder rauchte und dies ging einfach nicht zusammen. Es war zwar schwer aber wenn du ein Richtig Ziel hast und dieses Ziel dieser Grund gut ist und du es unbedingt willst dann bist du stark genug mit dem Rauchen aufzuhören. Überleg dir am besten was das Rauchen mit deinem Körper macht und red dir dies immer wieder ein. Es Macht deinen Körper kaputt und deinen Geldbeutel leer. Und sachen wie Sport laufen auch nicht emjhr so gut. Kann ich übrigends nur empfehlen Sport statt Rauchen! einfach volle Kanne auspauern. Das Adrenalin ist genauso toll wie Nikotin. Und es ist dazu Gesund und preiswerter ;=) Probiers mal mfG -
hmm ich weiß nicht eine krankheit als vorwand aufzuhören - sogar die leute im krankenhaus rauchen in den stiegenhäusern weiter.
meine vorschlag - eine andere "gesündere" ersatzsucht suchen. die meisten leute steigen hier auf süßigkeiten um - weil das am einfachsten ist frauen zumeist auf schokolade, aber das hat den nachteil, diese sucht sieht man nach einigen monaten an hüfte, bauch, beine und po. meine empfehlung mir sport aufhören - während sport werden stresshormone und glückshormone (etwas geschafft zu haben) ausgschüttet - dies kann die sucht auf alle fälle ersetzen, natürlich sollte man nciht nach 100m gehen schon schlapp machen.
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Also das mit dem WOLLEN ist absolut richtig.
Was bei mir neben dem Wollen aber noch ausschlaggebend war ist der Sport. Ich habe angefangen regelmäßig Sport zu machen und kann mir heute ein Leben ohne Sport gar nicht vorstellen. Gleichzeitig habe ich mit dem Rauchen aufgehört und hatte durch den Sport auch einfach keine Lust mehr drauf. Joggen und danach ne Kippe rauchen ist ein absolutes No-go und du hast auch gar keinen Bock drauf. Man muss natürlich sportbegeistert sein, damit das klappt.
Für mich sind Rauchen und Sport nicht kompatibel (es sei denn unter Sport versteht man leichtes Fahrradfahren). Es muss natürlich schon richtiger Sport sein, so ne Stunde joggen oder so.
Hat vielleicht jemand die gleichen Erfahrungen gemacht? -
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