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Tipps für die Winterpaus

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1. Autor dieses Themas

   prelive

   prelive hat kostenlosen Webspace.

   18:31, 25.12.2009

   Hallo liebe Sportler
   
   vor allem für Fußballer und ähnliche ist es dank der Winterpause schwierig sich fitt zu halten.
   Wollte hier im Forum mal ein paar Tipps sammeln wie man sich fitt hält.
   
   Besonders über die Weihnachtstage hat unser Coach uns empfohlen zu joggen.
   Was sollte man hier beachten ?
   
   Danke für eure Tipps und erholsamen Winter ;)

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3. nikolaus-gstinig

   nikolaus-gstinig hat kostenlosen Webspace.

   16:55, 26.12.2009

   wer rastet, der rostet
   
   beim joggen im winter ist zu beachten, dass bei kälte gute kleidung getragen wird.
   dazu empfiehlt sich eine jogginghose und ein langes sweatshirt (volle empfehlung für under armour cold gear oder sonstige pro kleidung von nike oder reebok) ist extrem warm und hat einen leichten windstopper...
   weiters vielleicht nach möglichkeit eine windstopperjacke, kann auch ärmellos sein.
   stirnband oder mütze sind fast pflicht (wegen ohren und da ja bekanntlich ca 30% der wärme über den kopf entweichen)
   nach dem laufen erst streaching im warmen und anschließend gleich duschen um sich nicht zu erkälten.
   und nur joggen, wenn man gesund ist; laufen mit erkältung im winter kann sich in eine langwierige krankheit entwickeln.
   
   viel spass beim workout

4. fitsein

   fitsein hat kostenlosen Webspace.

   17:35, 28.12.2009

   Da ich im Trainerlehrgang bin zum B-Schein hab ich mich schon mehrmals im Netz informiert und Seiten rausgesucht was man den eigenen Spielern anbieten sollte um die Winterpause zu überbrücken. Folgende Seite ist mein Favorit: http://www.supercoach.de/
   
   Ausserdem den Haus- resp Sportarzt aufsuchen und sich von dem beraten lassen.

5. speednews

   speednews hat kostenlosen Webspace.

   22:11, 7.1.2010

   Da es jetzt so eisig kalt draußen ist (-20°grad) solltest du vielleicht mal drinne was machen. Musst ja nicht immer Kondition boltzen. Kannst ja mal Site-ups machen, oder Climzüge an irgendwelchen Stangen!
   Haben heut in Sport einen Kraftkreis gemacht. Waren ein paar tolle Sachen dabei was man zuhause so machen kann.

6. madpuffin

   madpuffin hat kostenlosen Webspace.

   0:12, 8.1.2010

   hallenfußball^^ bzw. ich geh im winter eig immer sehr gern joggen

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