Paar Kilo für den Sommer weg??
lima-city → Forum → Sonstiges → Beauty & Wellness
beide
bewegung
esse
fetten
gewicht
halbe stunde
kilo
mache
meisten
methode
muskel
paar kilo
pulsen
seil
sommer
stunden
trink
uhr
verzicht
warmen sonne
-
Hi Leute,
Jetzt kommt ja langsam der Sommer und da will der ein oder andere noch ein paar Kilos runterkommen. Ich bin zwar nicht dick aber ich h?tte gerne noch ein paar Kilo f?r den Sommer weg. Wisst ihr zuf?llih irgendeine Methode in der man schnell abnehmen kann? Also ich bin 1.78 m gro? und wiege 77 kg. Will so ca. 3-4 Kilo weg haben.
Wenn ihr Vorschl?ge habt oder auch selber in irgendeiner Weise betroffen seit dann postet einfach hier rein! Danke schon einmal!
mfg
Chris -
Diskutiere mit und stelle Fragen: Jetzt kostenlos anmelden!
lima-city: Gratis werbefreier Webspace für deine eigene Homepage
-
Wenn du nicht viel abnehmen willst, sollte FDH (Friss die H?lfte) reichen. Wenn man mehr abhehmen will, w?rde ich zu Sport in jeder Art raten.
-
Also ich mache ja eiegntlicha uch Sport. Bin bei einem Boxverein und geh in der Woche einmal zum Training. Zuhause springe ich jeden Tag Seil, Bauchmuskeltraining und Handel?bungen. Wie gesagt ich bin eigentlich ganz zufrieden mit meinem K?rper aber die ein oder andere Speckrolle ist doch noch da :-)
Seilspringen hilft doch zum abnehmen oder? -
Ich kann wirklich auch nur jeden empfehlen Seil zu springen. Es ist ja wirklich kein Aufwand. Kauft euch ein Seil (Profiseil bekommt man schon ab 14,90 ?, Everlast) man geht raus und springt einfach ein bisschen. Ja klar ich will gleichzeitig ein bisschen abnehmen und gelichzeit ein bisschen Muskeln aufbauen. Aber z.B. bei Essen gibt es da ein paar Tipps auf was man besonders achten sollte?
-
Ja ich hab da ne gute Methode die ich selbst auch mache, ich trinke einfach ganz viel Mineralwasser am Tag und esse nur sehr wenig, also viel trinken und weniger essen! Da f?hlste dich vielleicht nicht mehr so super aber so kann man finde ich schnell mal sonn paar Kilos verlieren! Also musste aber auf Sport oder so verzichten da du nicht volle Leistungen bringen wirst :)
-
Ja ich hab da ne gute Methode die ich selbst auch mache, ich trinke einfach ganz viel Mineralwasser am Tag und esse nur sehr wenig, also viel trinken und weniger essen! Da f?hlste dich vielleicht nicht mehr so super aber so kann man finde ich schnell mal sonn paar Kilos verlieren! Also musste aber auf Sport oder so verzichten da du nicht volle Leistungen bringen wirst :)
Ich mache es ?hnlich!
Wenn ich ein Bisel Hunger habe, esse ich nichts, sondern Trinke was (Egal was, hauptsache nicht s??es).
Aber ich mach nebenbei auch noch viel Sport und merke nichts von Leistungsverlust. -
um abzunehemen sollte man auf jeden fall abends so ab 5-6 nichts mehr machen, da man meistens abends sich kaum noch bewegt. somit bleiben die kalorien und werden nicht abgebaut.
Sonst w?rde ich auch sagen, viel gem?se, besonders tomaten, spargel. Suppen sind auch ziemlich gut, wenn man abnehmen m?chte! -
Also um auf Dauer abzunehmen, solltest du deine Ern?hrung bewu?ter gestalten. Du solltest regel??ig essen, um den Stoffwechsel zu aktivieren, mit Gew?rzen arbeiten und immer Vitamine dazu essen, das hilft der Verdauung und macht schneller satt. Reduziere das Fett und erh?he daf?r die Kohlenhydrate auf Dauer, das reicht in der Regel vollkommen aus.
Auf keinen Fall Di?ten machen (JoJo Effekt). Bewegung in Ma?en und immer l?nger als eine halbe Stunde, denn dann beginnt der K?rper sich fr?hestens auf Fettverbrennung umzustellen (Also lieber 2mal eine Stunde als 4 mal eine halbe) -
Also f?r n paar Kilo, das doppelte Trinken was der Tagesbedarf ist, warum, weil das ein S?ttigungsgef?hl schafft, am besten Wasser oder Tee (ohne Zucker und so). Allerdings kannste dann auch Rechnen das du viel aufs Klo musst, wenn du es nicht gewohnt bist.
Dann gibt es so Entw?sserungstabletten, die lassen auch so 1-2 kg springen.
Ja, langfristig, wie schon erkl?rt, Ern?hrung umstellen, da kann schon ein guter Hausarzt weiterhelfen und regelm??iger Sport. Und nat?rlich nicht in Mengen Essen sondern, auf normale Portionen kommen. -
Hallo
Nun den meisten Menschen ist sicher ein Bauch vom Fressen lieber als ein Buckel vom arbeiten...
Beides nicht zu haben ist wohl fast jedem lieber.
Schnellkuren d?rften meistens ein Reinfall sein. Man wirft das Wasser ab um nach dem grossen Erfolg noch mehr zuzunehmen als man hatte. Ich schlage deshalb vor, zuerst einmal Vollkornproduckte und was dazugeh?rt zu essen. Da kannst n?mlich gar nicht so viel davon essen. Aber das d?rften heute ja keine grossen Geheimnisse sein. Aber mach keine Religion daraus...
Nun bei deinem Gewicht seh ich da eigentlich kein grosses Proplem. Tolles Gewicht, Figur was ist das? Das was die Medien diktatorisch aufzw?ngen?
Denk daran, dass du auch vielleicht mal so richtig herzhaft essen willst. Was h?ttest davon, wenn du seelisch krank w?rdest, wegen falschen Zw?ngen? -
Hi!
Ich hab mit ner Di?t ?ber 10 Kilo verloren! Ist aber nur mit nem eisernen Willen zu machen:
Versucht einfach keine Kohlehydrate oder Fett zu Euch zu nehmen. Ich wei?, dass beides nicht vermeidbar ist, aber wenn man z.B. versucht keine Nudeln, Reis, o.?. zu essen und wenn man auf Brot nicht verzichten kann vielleicht Kn?ckebrot. Viel Gem?se und Fleisch ist auch ok, wenn es nicht fett ist und entsprechend auch nicht mit Fett angebraten ist. Fleisch kann man super auch mit Soja So?e, oder Wasser oder ner Vinaigrette (ohne ?l, logischerweise...) anbraten. W?rzen nicht vergessen...
Und die Sache mit Abends ab 6 nix mehr zu essen ist auch wichtig! Wenn man dann nicht grad den ganzen Tag nur vorm PC rumsitzt und sich angemessen bewegt, purzeln die Funde wie wild...
Man sollte am Ende allerdings die Ern?hrung langsam wieder auf normal umstellen... -
Und die Sache mit Abends ab 6 nix mehr zu essen ist auch wichtig!
Da ist der gr??te Unsinn der Welt, manche Menschen k?nnen sich an sowas nicht halten, ?berleg doch mal die Leute wo Sp?tschicht haben und bis 6 Uhr morgens Arbeiten, was sollen die den in den 12 Std. machen hungern?? Und dann Fr?hst?cken und ab ins Bett.
Das mit der Regel l?uft n?mlich so, man sollte 3-6 Std. vor Schlafen gehen nichts mehr Essen, jemand der um 24 Uhr ins Bett geht, k?nnte als noch um 21 Uhr etwas Essen. Denn solange braucht der K?rper um etwas zu verdauen. Und wenn der K?rper ruht und der Mensch schl?ft, passiert dann wirklich nicht mehr soviel. Die L?nge der Verdauung kommt aber drauf an, was man Gegessen hat, also vergesst endlich, diese dumme ab 18 Uhr soll man nichts mehr Essen Regel -
Ja danke f?r die vielen Tips. Bin gerade dabei ein bisschen abzunehmen und mache gleichzeitig Muskelaufbau. Da gibt es so ein Pulver das muss man t?glich nehmen und man kann auch eine bestimmte Menge an kalorien an sich nehmen. Das werde ich jetzt mal versuchen! Meine Muter aht mit diesem Pulver ?ber 20 kg verloren und es h?lt auch noch immer an. Ich will ja nur ein paar Kilo verlieren aber vielleicht n?tzt mir das ja auch. Jeden Tag zus?tzlich noch ein bisschen Seilspringen, Sit-Ups, Handeln und schon wird der Vorgang beschleunigt! :-)
Vielleicht kommen ja noch ein paar Tips! Freue mich auf jeden! -
Sport und Bewegung ist das absolut beste f?r den K?rper....
Viel Gl?ck, hoffentlich erreichst du dein Ziel. -
Hmmm..wenn du schnell abnehmen magst, mach ne Nulldi?t....ich hab 2 Wochen lang nichts gegessen, aber viel Wasser (3L) getrunken....das hat 5 Kilo weniger gebracht.
Wichtig ist aber auch viel Bewegung, damit du die Muskeln nicht abbaust und wenn du langfristig das Gewicht halten willst solltest du auch deine Ern?hrung umstellen...auf viel Salat und Obst z.B. -
Mach dir einen Wochenplan an dem du an 6Tagen/Woche jeden Abend oder Morgen eine halbe Stunde Sport treibst. Du kannst ja Montags joggen, Dienstags Bauch-Beine-Po, Mittwochs R?ckengymnastik [zur lockerung], Donerstags was f?r den Bauch....
Das funktioniert recht gut. Nach 1-2 Wochen zeigts eigentlich schon Wirkung
-
hall?????chen^^
tja, ....ich probier au mal abzuspeck?n..
ich w?rd einfach sport machen und seeeehr viel
in der hei?en, sch?nen und warmen sonne liegen..
bei mir bringts viel^^
aber ich geh au noch in sauna....
..ich wei? ja n?t ob ihr eine habt
-
hall?????chen^^
tja, ....ich probier au mal abzuspeck?n..
ich w?rd einfach sport machen und seeeehr viel
in der hei?en, sch?nen und warmen sonne liegen..
bei mir bringts viel^^
aber ich geh au noch in sauna....
..ich wei? ja n?t ob ihr eine habt
-
Ich verstehe irgendwie das Problem nicht. Wollt ihr nun besser aussehen ode rleichter werden?
Zum Fettabbau hilft Sport und Bewegung am besten, jedoch wird man dadurch nicht zwangl?ufig leichter weil Muskelmasse ungef?hr dreimal so viel wiegt wie Fett. -
Diskutiere mit und stelle Fragen: Jetzt kostenlos anmelden!
lima-city: Gratis werbefreier Webspace für deine eigene Homepage
