Muskeltraining?
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Ich habe vor ein paar monaten angefangen zu trainieren!nicht im studio,nur daheim mit hantelbank etc.
Was haltet ihr davon?
Iw lange trainiert ihr?
Was f?r ?bungen macht ihr?
Also ich trainiere jeden 2ten Tag ca. 1 Stunde!
Votallem Oberarm und Bauchmuskeltraining! -
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ich teniere jedes mal wann ich mein zimmerzusammenr?ume mit mit meinr hantel die immer umeranerliegt ein bisschen :)
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Immer nach oder w?hrend dem Z?hneputzen trainire ich ca. eine halbe Stunde mit der Hantel, mache Rumpfbeugen oder sonst was.
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Tja was tut man nicht alles f?r seinen K?rper?
Ich trainiere morgens und abens jeweils 30 Minuten.
Hanteln, Liegest?tze, Sidups (schreibt man das so?) und das ?bliche eben.
Greetz -
wie schwer sind eure hanteln??
ich hab bei mir noch 5 kilo hanteln gefunden und mit denen trainiere ich morgens und abends circa ne halbe stunde -
Ich best?cke meine Hanteln immer unterschiedlich. Morgens gibt?s nur 3,5 Kilo und Abends dann 5 Kg.
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welche ?bung schlagt ihr f?r die brustmuskulatur vor?? und wie siehts mit den bauchmuskeln aus??
sind situps nicht sch?dlich f?r den r?cken?? -
sali
f?r meine bauchmuskeln mache ich rumpfbeugen. und f?r die arme mache ich liegest?zen und danach nehme ich die hanteln.
vor dem ins bett gehen finde ich es richtig gut.
der muskel wird nur aufgebaut wenn es in den muskeln "schmerzt"
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Hi,
ich trainiere schon seit fast 2 Jahren
heimisch mit Hanteln und den ?bungen
aus der Zeitschrift Men?s Health -
pro Tag ca. 30min bis ne Stunde.
Das Ergebnis kann sich denk ich
sehen lassen... -
besser w?rs nat?rlich mal unter Aufsicht im Fitnessstudio zu trainieren um sicher zu stellen, da? du dir keine falschen Bewegungsabl?ufe angew?hnst ... aber solange du vorsicht bist wird dir zuhause wohl auch nix passieren
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"Was f?r ?bungen macht ihr?"
Moin ;9 Mache auch Krafttraining und zwar nach dem Buch :
Frederic Delavier - Gezieltes Krafttraining.
Sehr zu emfehlen sind auch ?bungen dabei zu den einzelnen Muskelgruppen.
Bauch Arme ...
MfG Stephan
Gibt es auch als E-book. -
Naja ich n?tze daheim fast jede gelegenheit zum trainieren.
Da ich nie Zeit genug h?tte, dass ich ins Fitnessstudio gehen k?nnte.
Was und wie Trainiere ich?
Also:
Arme:
Klimz?ge
Liegest?tz
Brust:
Auf nem Ge?rat mit Butterfly
Beine:
Mal so mal so^^^
Bauch:
Situps und die in verschiedenen Varianten
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Sorry hab einmal zuviel gedr?ckt...
Bitte diesen Post l?schen thx
Beitrag ge?ndert am 2.09.2005 15:53 von deathgang -
ich trainiere eignetlich nur bauch und nen bisschen die arme, aber so regelm??ig? ich kann mich einfach nich immer dazu bewegen ein paar sit ups zu machen^^, ich mach lieber fingergymnastik (computer^^)
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sali
f?r meine bauchmuskeln mache ich rumpfbeugen. und f?r die arme mache ich liegest?zen und danach nehme ich die hanteln.
vor dem ins bett gehen finde ich es richtig gut.
der muskel wird nur aufgebaut wenn es in den muskeln "schmerzt"
Eben nicht. Dauermuskelkater sch?digt die Muskeln und bringt deutlich weniger Wachstum.
Ich mache Bauchmuskeln, R?cken, Trizeps und Bizeps, Schulter. F?r Schulter, Trizeps und Bizeps habe ich einen Expander genommen, da ich keine Hanteln hatte. Den habe ich leider zerrissen Echt wahr!
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jau, ich trainiere meine Bauchmuskelmn oft mit 1-2 kg Bier. Und das Wachstum ist nicht zu untersch?tzen.
Was meint ihr? Soll ich das Gewicht erh?hen oder die Frequenz der ?bungen steigern? -
Ich train. jeden Tag, nach dem Aufstehen.
Haupts?chlich st?rke ich meine Bauchmuskeln und meine Oberarmmuskeln.
Dazu mache ich verschiedene ?beungen. -
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