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Fitnesstraining

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1. Autor dieses Themas

   bee

   bee hat kostenlosen Webspace.

   22:07, 6.5.2004

   Hi,
   
   ich habe mich neulich mit meinen freunden ueber das Thema Fitnesstraining zum Abnehmen unterhalten.
   
   Was meint Ihr?
   
   Muss man direkt auch mit Gewichten anfangen oder ist Ausdauer/Fettverbrennung erstmal wichtiger?
   
   Ich meine beides ist wichtig da Muskeln a straffer aussehen und b auch im Ruhezustand mehr Fett verbrennen.
   
   Andere jedoch meinen damit kann man auch dann noch anfangen wenn man schon was abgenommen hat, Fettverbrennung ist erstmal das A und O.
   
   Bee

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3. gard

   gard hat kostenlosen Webspace.

   18:34, 7.5.2004

   auf jeden fall erstmal mit fettverbrennung anfangen!!! fang mal damit an, dass du 10 kilometer l?ufst bei... sagen wir mal 10 km/h, das ist n bischen mehr als forsches schritttempo... das machst du dann solange, bis man den sixpack (hehe) wieder sehen kann... nein gut das ist ?bertrieben, aber bevor du mit richtigem training anf?ngst, mach erstmal was gegens fett, ist wichtiger, vor allem damit du einigerma?en kondition bekommst...

4. g*****o

   18:39, 7.5.2004

   Hm, also cih w?rd auch erst mal Fett verbrennen.. t?glich ca. 1- 1 1/2 Stunden Radfahrn + Laufen + schwimmen (also insgesamt) und das ne weile durchhalten und es sieht richtig schick aus... dann einafch gewichte f?r arme und beine kaufen (kleine!!) und das selbe damit noch mal ne weile durchziehn (gut, schwimmen ohne gewichte.. daf?r dann eben schneller oder mehr) und dann wirkt sichs schon gut aus... ich pers?nlich mach jetzt Kampfsport, da soll man kein Krafttraining(Fitness-) mehr machen da man dann Speed verliert... ;)

5. p***a

   20:42, 7.5.2004

   ich w?rd sagen, dass kommt darauf an, ob, und wenn ja, was man f?r einen sport macht...wenn es jetzt z.B. ein sport ist, bei dem, es nur auf kraft ankommt sollte man mit krafttraining anfangen, wenn es aber um schnelligkeit geht mit kondition...
   wenn mans nur f?r den alltag nimmt, w?rde ich mit krafttraining anfangen. sieht zhalt besser aus ;) aber wenn du alle ?berholen kannst is au gut...
   
   also ich hab eigentlich kA -.g-

6. b*********-

   20:45, 7.5.2004

   Mooooooooment!
   Vor dem ganzen Training ist aber erst mal die Ern?hrung dran!^^ Denn der beste Sport hilft nix, wenn danach wieder Pommes auf dem Speiseplan stehen ^.~ Viel frisches Obst und Gem?se tr?gt n?mlich auch zur Fettverbrennung bei (bei Brokkoli z.B. muss der K?rper mehr "Kraft" aufwenden und somit Fett verbrennen, als das Gr?nzeug an Kalorien hat^^). Danach w?rd ich aber auch gleich sagen, dass die Fettverbrennung noch vor dem Muskelaufbau kommt. Der Sport, den du machst, ist dann eigentlich Hose wie Jacke, hauptsache dein Puls liegt so bei 120/130 und du treibst ?ber eine halbe Std Sport.

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