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ich wollte mal von euch tag/sport">sportlern wissen, wie ihr euch so ern?hrt, gibt es bei euch nur "gesunde" sachen oder auch mal sachen wie mc donalds oder pizza usw. ? allgemein w?sste ich auch gerne mal, wie ihr euch ern?hrt also nicht nur die sportler...
ich bin leistungssportler (handball) und fresse rigoros alles durcheinander und hab damit keine probleme.. wie ist das mit euch, schl?gt da was an oder ist nicht so gut vorm sport ? -
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hmm ich finds nur lustig das ich vor 3 tagen noch ein halbes pfund scherer war also 68,5 kg und jetzt wieg ich nur noch 68kg obwohl ich eben n pitta gyros, ne fritte und n 1/2baguette mit kr?uterbutter gegessen hab und zwischen den 3 tagen keinen sport gemacht hab.
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guck und solche antworten wollte ich eigentlich nicht haben.... ihr sollt mir nicht schreiben, was ihr gestern gegessen habt, das ist sicherlich auch gut zu wissen, aber ich w?rde das gerne etwas allgemeiner von euch wissen, weil ich es selber jedenfalls f?r mich f?r wichtig halte, und mit solchen antworten kann ich nix anfangen... sorry
schreibt mal bitte ob ihr viel obst / gem?se zu euch nehmt oder jeden tag fast food, pizza usw.... begr?ndet auch bitte bitte bitte ..... ;))
@dem poster ?ber mir: ich fnds ok was du geschrieben hast, aber meine frage war ne ganz andere ;)) -
hmmm, als sportler halte ich es so, das ich vor einem spiel nichts schweres esse, sprich spieltag heisst salat oder k?rnerbrot, halt dinge, die nicht wirklich so schwer im magen liegen, sonst merk ich das schon direkt beim ersten schritt..... ansonsten halt wenig s?ssigkeiten, lieber mal was obst, sprich ananas oder melone, auch wenn die nicht unbedingt zu den besten obstsorten z?hlen..... aber allgemein w?rde ich sagen, das ich mich ganz normal ern?hre, nicht auf spezielle dinge achte.
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das w?rde f?r dich hei?en, es gibt vorm spiel nix "vern?nftiges" sprich n super fr?hst?ck, zu essen? und noch ne frage: raucht ihr? geh?rt ja auch irgendwie zur ern?hrung dazu fiinde ich...
also ich halte es so, 2 stunden vorm spiel nix mehr zu essen.... das ist das beste, dann hat man immer noch genug zum verbrennen.... -
ok sorry gard dann beantworte ich deine frage jetzt mal richtig :P
also ich esse oft fast food und fast gar kein obst.
so durschnittlich jeden 4. tag geh ich zu burgerking oder pizza essen und ansonsten ess ich meistens br?tchen mit nutella. also nicht sehr gesund. aber dick bin ich eigentlich nicht. ich mache keinen sport
au?er muskeltraining ein bisschen.
ist das etwa so die antwort die du wolltest?
nee ich rauch nicht!!!!
hab noch nie gekifft und habs auch nicht vor zu tun und hab seit 4 wochen keinen alkohol mehr getrunken.
ich muss sagen das alkohol die muskelmasse kaputtmacht und die kondition verringert -
Also ich versuch immer ein bissi auf meine Ern?hrung zu achten (auch wenn es nicht immer klappt...^^): Das hei?t m?glichst viel Obst und Gem?se und eher weniger Fast Food und S??igkeiten. Fleisch esse ich eigentlich recht selten (ja, sp?testens hier f?ngt bestimmt alles, was m?nnlich ist, an zu schreien), aber ich bin kein Vegetarier. Ach ja, Fisch ess ich dagegen eingentlich recht regelm??ig etwa einmal die Woche. Besonders nach dem Sport soll das ja f?r die Muskeln sehr f?rderlich sein.
Naja, aber wenn es mal schnell gehen muss, dann fliegt bei auch wohl mal eine Pizza in den Ofen - oder diese T?te-auf-Wasser-drauf-Nudeln^^ Oder wenn man irgendwo feiert, dann isst man auch schon mal Chips oder Schokolade. Solange man sich damit jetzt nicht so arg vollstopft, find ich das auch ganz in Ordnung, ich will ja schlie?lich kein Sklave meines K?rpers sein^^
Zigaretten sind bei mir ?brigens absolut tabu, Alkohol gr??tenteils eigentlich auch^^ -
Zigaretten sind bei mir ?brigens absolut tabu, Alkohol gr??tenteils eigentlich auch^^
naja eigentlich... ;)) kenn ich ich sage mir auch wieder jeden sonntag morgen : nie wieder alkohol... nein jetzt mal ernst so schliomm ist es gar nicht bei mir, ab und zu mal einen heben gehen ist doch okay, solange man das in grenzen h?lt... alkohol macht die muskelmasse kaputt ? davon habe ich noch nie was geh?rt, was genau wird denn da kaputtgemacht ? ich wei? man bekommt nen bierbauch nach zuviel trinken ,aber muskeln gehen kaputt? w?sste gerne mal was damit gemeint ist...
an die anderen, die noch was schreiben wollen: bitte nur ?ber ern?hrung nicht ?ber alkoholprobleme, der thread soll nicht entfremdet werden ^^ -
hab ich einfach so die erfahrung gemacht, seitdem ich nichts mehr trinke sind meine muskeln viel schneller angewachsen. vorher ging das nicht so einfach. und das ist einfach so ka woher ich das wei? aber ich glaub die muskeln werden dann ?berreizt oder so und die werden zur?ckgebildet
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Also ich ern?hre mich nur von Obst und gem?se Fleisch nett
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Es kommt auf die Mischung an. Wer viel Obst und so ist also sich gut ern?hrt kann nat?rlich auch mal cu Mcdof oder Burgerking gehen. Aber die mischung macht es halt.
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ich spiel auch handball und setz auch kein fett an auch wenn wir nach jedem spiel zu mcd0nalds fahren oder so
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naja es gibt halt menschen die werden schnell dick und manchen k?nnen essen soviel sie wollen. ich geh ziemlich oft zu burgerking und ess da 2 big king und ne fritte oder so
aber dick werd ich davon eigentlich nicht. oder bestell mir nen pitta gyros, ne fritte mit currysauce und mayonaise und nen halbes baguette mit kr?uterbutter :P aber davon werd ich auch nicht dick obwohl mayo ja eigentlich dick macht -
Ich bin Langstreckenl?ufer und hab mit der Ern?hrung keine Probleme.
Hauptgrund: Ich kann Essen von McDonalds& Co nicht ausstehen!
Hin und wieder mal was S??es kann aber nicht schaden!
Das Wichtigste ist nur, sich ausgewogen zu ern?hren.
Und man kann ja auch einmal ein bisschen zu viel feiern!
Man ist ja nur einmal jung!
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