Bauch kleiner kriegen
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Richtig, tag/muskel">Muskeln sind Eiweißspeicher.
Wenn du willst, dass die Ordentlich anwachsen, dann iss Ordentliche Mahlzeiten und ncihrt nur Äpfel... was du da machst ist eine Fett-Weg Diät. Ein Ordentliches Steak (notfalls reicht auch mal ein döner) am Tag vielleicht ein Frühstücksei und Pemme Mit wurst am Abend wirken wunder... wenn du die Ernährung mit deinem Derzeitigen Training durchhälst, siehst du nach 1 monat erste Erfolge. Wenns dir zu langsam ist, dann solltest du wirklich täglich trainieren... und 15 mal so eine 10kg-Hantel zu schwingen ist wirklich lächerlich... probiers mal mit 30 wiederholungen und das 3-5 mal am Tag.. jede woche kannst du die Anzahl der Wiederholungen m 5 hochsetzen. ist auch gutes Ausdauertraining. das problem ist: es wird nur eine Muskelgruppe trainiert.
Die wichtigere Muskelgruppe trainierst du am Besten Mit Liegestützen(durchgestreckte, nciht solche Waschlappen-Durchhänger-teile). untrainierte sollten mit 20 wiederholungen und 3 mal den Morgen beginen... vor dem Frühstück... das kann dann langsam auf 50 gesteigert werden... erst wenn die Muskeln Zittern, dann kansnt du aufhören... Dadurch bekommst du auch Bauchmuskeln...
man sollte ales versuchen zu trainieren, nciht nur den Bauch... sieht sonst behindert aus, wenn einer einen Knackigen bacuh hat, aber wabbelarme -
naja ich versuche einfach mein körper dünner zu kriegen stark will ich trotzdem bleiben
habe gestern
85 sit ups gemacht
naja
ich wollte bis oktober (3 okt)
gerne schon dünner vom aussehen sein
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Bin ich die Einzige, die überlegt ob man mit 13 Jahren seinen Körper so sehr beanspruchen muss? Massig sport und nur Äpfel? Du wächst noch! Dein Körper fängt grad an sich umzustellen und wenn du ihm in den jungen Jahren schadest, hast du dein Leben lang Freude dran...
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naja ich will meine haut straffen
straffen am bauch = kleinerer bauch
kleinerer bauch = zufrieden
so dolle muskelsport mache ich nicht -
dann nimm diesen Elektroschocker-gürtel... da brauchst du gar ncihts machen....sieht dann knackig aus irgendwann und du hast muskelkrämpfe... ich meine diese Gürtel, die sie in der werbung anbieten...
ich hab auch meine Wohlstandwampe und muskeln drunter. und ich sage mal, dass der in Ordnung ist, solange ich die Basis dazu habe...
dass du so einen wahn hast, schlanker zu werden, finde ich bedenklich... -
Ich weiß ja nicht, wie Dein Bauch aussieht. Doch bedenke, eine Figur wie Twiggy ( http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/thumb/f/f1/Twiggy_promo.jpg/225px-Twiggy_promo.jpg )ist nicht wirklich erstrebenswert.
Vielleicht wäre es auch gut an das alte arabische Sprichwort zu denken:
Eine Frau ohne Bauch ist wie ein Himmel ohne Sterne -
chars-dsa schrieb: Ich weiß ja nicht, wie Dein Bauch aussieht. Doch bedenke, eine Figur wie Twiggy ( http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/thumb/f/f1/Twiggy_promo.jpg/225px-Twiggy_promo.jpg )ist nicht wirklich erstrebenswert.
Vielleicht wäre es auch gut an das alte arabische Sprichwort zu denken:
Eine Frau ohne Bauch ist wie ein Himmel ohne Sterne
Erstens: Der Threadersteller ist ein Mann
Zweitens: Wurde schon erwähnt, daß er recht kräftig gebaut ist und statt einem Bauchansatz er einen Sixpack haben möchte. Ich denke ein paar Muskeln sind besser als ein paar Pfunde Fett, da Fett nur träge Masse ist, die den Körper nur belastet. -
Ich entschuldige mich beim Fragesteller ganz höflich.
Bei diesem Thema hatte ich gedacht, daß es sich um ein Mädchen/Frau handelt. Sonst hätte ich niemals derart geantwortet
auf Knie falle und um Verzeigung bitte -
Hm, das ganze passt wohl doch besser in ->Beauty & Wellness, daher nach dort verschoben
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vielleicht Hilft dir dieser Thread weiter: da hatte ich das ausführlich erklärt:
http://www.lima-city.de/thread/sixpack/page%3A0/perpage%3A15 -
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