Abnehmen aber wie ???
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Hey ...
Ich bin 1,74 m gro? und wiege ca.80 kg, vorher habe ich 120 kg gewogen.
Ich habe im letzten Jahr an die 40 kg abgenommen und ich w?rde gerne noch ein wenig abnehmen so dass ich auf ca 68-70 kg komme.
Mein Problem ist das ich immer noch sehr wenig esse aber nicht weiter abnehme.
K?nnt ihr mir nicht eventuell einige Tipps geben wie ich es doch schaffen kann das ich noch auf mein Wunschgewicht komme??
Denn es ist sehr deprimierend wenn man nur ganz ganz wenig isst aber keine Erfolge sehen kann.
Bye eure Svenja ...
es gibt doch im teleshop son teil da wo du das an deinen k?rper anh?ngen musst und dann das teil alles f?r dich macht. da kommste pro woche glaub ich zwei kilo runter!! -
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Wenn man sich gesund ern?hrt, purzeln die Pfunde wie von alleine
Vielleicht noch auf die Blutgruppen achten ( 4 Blutgruppen, 4 Strategien f?r ein gesundes Leben) und schon nimmt man ab! -
Hallo, ich habe es mal mit der Di?t Grapefruit probieret und habe ganz sch?n abgennomen und kann es nur noch weiter sagen wenn mann vor jeder Malzeit ein Glas trinkt und nach dem essen werden die Fetzellen angeregt und dadurch ist der stoff wegsel hoch und das ist ja bekantlich gut...
Echt gute leistung von dir so viel abgennommen zu haben...weiter so....aber nicht ?bertreiben ist auch nicht so toll.. -
Ich w?rd auch einfach sagen, das du so ca. 1 mal am tag ne halbe bis drei viertel stunde l?ufst... dann noch n bisschen was gesundes essen... und zack wiegste 70 Kg!
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am anfang ist es normal das man viel abnimmt, weil das was man abnimmt wasser ist.versuch dich einfach weiter gesund zu ern?hren. treib viel Sport.
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Also, ich hab da von Weight Watchers geh?rt und dass das helfen soll, kannste ja vielleicht noch probieren, wenn du willst, weil du ja da essen kannst, was du willst, musst nur die punkte einhalten ...
MfG Poisi -
Danke ...
ICh finde es super dass ihr mir ein paar tipps dazu gegeben habt .
Mit dem Schwimmen das finde ich eine sehr gute idee , gehe gerne Schwimmen und deshalb k?nnte man ja Sport mit Fun verbinden ....
Eure Svenja
so muss man das immer mache sonst ist alle (scheisse()) wenn man ein sport ohne spass hat dann ist es einfach nur, .... .... .... piieeep!
ich bin auch nicht in guter form(zu viel gewicht) aber ich skate ganz gerne und es macht auch spass
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Die --Natürliche Ernährung-- kennt kein Übergewicht. Ist ein langer und harter weg dahin, aber es lohnt sich. (Krankheiten ade, gesteigertes wohlemfinden)
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also ich würde in jedem fall davon abraten aufeinmal nichts zu essen, dann wenn man dann irgentwann mal anfängt wieder zu essen, dann nimmt man viel schneller zu (jojo)
deshalb mehr sport und ausgewogene nahrung -
Regelmässig Essen, nicht zuviel Fett, \"Normale Portionen\"
So bin ich von 110 Kg auf 83 Kg gekommen(Seit Oktober 07)
Bin 186cm groß, will noch auf 76 Kg runter.
Ich esse morgens nach dem aufstehen einen Joghurt 175 Gramm (Linessa von Lidl, mit weniger Fett).
Dann ca. 3 Stunden später Fruchtquark (ebenfalls Linessa, 500 Gramm).
Wieder ca. 3 Stunden später dann normal Mittag (Weil ich da noch in der Firma bin, meistens ein Fertiggericht).
Abens dann 2-3 Scheiben Brot, Geflügelwurst, Käse, Marmelade.
Bin immer Satt, muß nicht zwischendurch essen, und klappt gut!
Sport mach ich fast keinen, Aber stressige Arbeit hilft auch...
Beitrag geändert: 6.6.2008 13:13:12 von bewahrer -
Hey,
also ich hab es so gehand habt das ich zum Frühstück ordentlich gegessen habe, dann Mittag und zum Abendbrot nur noch einen kleinen Salat und halt Sport dazu. Hat bei mir sehr gut geholfen :)
LG -
Iss lieber zum frühstück ein Apfel und geh dann ins Fitnesscenter, Dort wenn du Durst bekommst Trink soviel es geht Wasser, (Und esse Gesund) Nach 2 Wochen sind 5 Kilo weg. (Hat bei mir geklappt ;))
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Regelmäßige bewegung und eine gesunde ausgewogene Ernährung. Es muß nicht aus der Bioecke vom Laden sein achte nur darauf, daß du weizenmehlhaltige speisen (Toastbroat weiße brötchen usw) vermeidest, auch unnötig tierisches fett.
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